Wyjazd do Szwecji, jak zmniejszyc spadki?

Witam

Wiek: 20
Wzrost: 179
Waga: 79
BTW obecnej diety 2,5b 1,4t 4,3ww

W wakacje wyjezdzam na 2 miesiace do Szwecji, do pracy. Bede sie zajmowal typowa wykonczeniowka i prawdopodobnie nie bede mial dostepu do silowni. Nie mam pojecia jak z zywnoscia w Szwecji, dostepnosc, cena, jakosc. Jak zminimalizowac spadki? Jak utrzymac diete? Dieta z nadwyzka kaloryczna czy na zero? Co zabrac ze soba z Polski aby dieta wyszla mnie jak najtaniej? Jakies suplementy dodac?

Czekam na odpowiedzi

To zależy od cieżkości wykonywanej pracy ile razy bedziesz ćiwczył i innych czynników.
możesz zabreać tuńczyki ew bialko czy gainera

Prawdopodobnie nie bede mial czasu na zadne cwiczenia. Co do ciezkosci trudno odpowiedziec. Jakies BCAA przyda sie aby zapobiec katabolizmowi przez tak dlugi okres bez cwiczen?

bcaa białko w takim razie