Anabolic BCAA System

Przy treningu siłowym dzielisz całą dawkę treningową na dwie równe, 1/2 bierzesz 30 minut przed planowanym wysiłkiem, drugą porcję bezpośredni po.

Przy treningu wytrzymałościowym bierzesz całą porcję 30 minut przed planowanym wysiłkiem.

Waże 87kg, to mam brać 5 przed siłowym i 5 bezpośrednio przed aerobami


Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-05-20 13:59:19

Ja bym brał 5 przed siłowym i 10 przed aerobowym.