Moja waga to 108 kg.
Wzrost : 182 cm
Wiek : 17 lat
Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, dwie sztangi, skakankę. Ogólne obciążenie to około 70 kg. Jest to taka siłownia domowa.
W pytaniu chodzi głównie o to co zrobić żeby to zbić, jakąś dietę.
Propozycja jakiś odżywek, doszły nie słuchy że dobrym połączeniem jest BCA i TermoSpeed. Mam nadzieję że pomożecie, ogólnie jestem zielony w tym temacie.