Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22932
Jest to uzależnione głównie od masy ciała, w następnej kolejności od przemiany materii (w tym genetyki tzn tendencji do tycia, lub chudnięcia), w następnej od aktywności fizycznej, na koniec od nawyków żywieniowych.
Kolejność zestawiona jest według mnie.
Jeżeli nawet nie podałeś swojej wagi ciała, wzrostu i wieku. To na jakiej podstawie mamy Ci wskazać ile kcal będzie odpowiednie do redukcji?
Logiczne, że jak będziesz jadł 1000kcal i mniej to spadniesz z wagi, ale będzie to bardzo niezdrowe i niekorzystne, a później nastąpi efekt jojo.
Pozdrawiam.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
forum jest do udzielania konkretnycj odpowiedzi, a nie bawienia sie we wróżke. skąd my mamy dokladnie wiedziec ile ci trzeba. sam musisz wklepać wszelkie info o sobie
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
kalkulatory są mało dokładne i korzystając z kilku można dostać zupełnie różne wyniki, lepiej samemu policzyć z wzoru dostępnego w postach podwieszonych - tego "trudnego"
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]