Waga: 82 kg
Wzrost: 183 cm
Cel do osiągnięcia: Masa
Staż: 4 Miesiące
Aktywność fizyczna: Praca (częste skłony przez co prostowniki dość obciążone)
Witam. Od około 2 miesięcy ćwiczę splitem partię 1x w tygodniu, jest ok działam według planu ale czuje że efektywniej dla mnie by było robić każdą partię 2x w tygodniu, tylko problemem jest to że mogę chodzić maxymalnie 3 razy w tygodniu na siłownie. Znam system split 2x partia na 4 dni, ale jest możliwość jakiegoś połączenia i rozkładu wszystkiego aby ucisnąć to jakoś w 3 dni czy nie da rady?
Macie jakieś swoje doświadczenia z podobnego tematu?
Bardzo proszę o pomocne odpowiedzi :)
Pozdrawiam, Unborn
Coco Jumbo i do przodu!