Jakie formy treningu lepsze?

Myślałem nad wyeliminowaniem wyrzutów plecakiem, a zastąpienie wiosłowaniem hantlem, czy byłoby lepiej?

A no i jeszcze powrócę do jednego pytania, czy te obciążenie przy pompkach, podciąganiu itp. jest wskazane/dobre ? Czy może lepiej zamiast 5-7 pompek/podciągnięć z obciążeniem robić 10-12 bez?

Myślę, że dwa ćwiczenia na plecy wystarczą: podciąganie i wiosłowanie albo podciąganie i wznosy w leżeniu na brzuchu.

Rób na razie bez obciążenia. Jak już się przyzwyczaisz do danego zakresu powtórzeń i będziesz wiedział, że możesz zrobić dużo więcej powtórzeń dodasz sobie obciążenie. Zawsze też można dodać kolejny obwód.

jestem też w stanie w domu wykonywać ćwiczenie podobne do ściągania linek ukośnie.
Nie znam nazwy, ale są to po prostu 2 rączki połączone pięcioma gumami, popularniejszy wariant jest ze sprężynami. Kiedyś przeplotłem całość przez jedną rączkę (tak jak smycz w telefonie) i zacząłem ściągać w kierunku przeciwnego biodra tj, prawa ręka lewe biodro itp. Myślę, że takie ćwiczenie też chyba będę mógł z czasem dołożyć?

Wiecznie przecież act ćwiczyć nie będziesz. Z czasem zmienisz program treningowy więc wtedy będziesz się martwić

Ok dzięki za pomoc! Myślę, że ten trening zostawię na co najmniej z 5-6 tygodni jeszcze. A następnie przejdę do Splitu i tam też ułożę oddzielnie trening przy pomocy forumowiczów :) Dietę mam, myślę, że z czasem zacznę brać jeszcze monohydrat co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki w siłę a przede wszystkim masę! :D