jak schmieudnoc.pl

jk schudnc w 7 dni prosze o pomoc
i pomuc terz mojej mamie.bardzo prosze ja i moja mama chcemy schudnoc
zxcvnbm,xcvbnm fgbhnjgvgjhvvhjfjhjdgh jfjhg hchjcjhcvjhcjc gdjfkghlljk vchnm, tata muj terz .djklgkjlhjkgjg dhgcfvgbnm .

W 7 dni się nie da , jeśli masz trochę więcej czasu na to jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . I wtedy Twoja sylwetka i waga powinna się że tak powiem wyregulować .