Carbo nax dawkowanie

Witam
Otóż zakupiłem carbo nax Olimpu w opakowaniu 1000g
Na opakowaniu przeczytałem ,że mam brać 50g przed treningiem i 50g po treningu ( wysiłku ). Czy mam brać go jedynie w dni treningowe,ew. kiedy wykonuje wysiłek (np . jakieś zaliczenia na wf ,typu bieg na 1500 m) czy także stosować w nietreningowe?
Z góry dziękuuje i pozdrawiam

Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-04-28 18:40:48

daj z 50g po treningu silowym tylko

dzięki :) wszystko wyjaśnione .
kurcze sog nie wchodzi ,ale dam przy najbliższej okazji

Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-04-28 18:53:03