jac88
Witam,
jaka jest różnica w interwałach na rowerze stacjonarnym
1) Jazda stała prędkością np 30km/h i zwiększanie oporu, np.
45s na "5tce" --> 15s "10tka" --> 45s "5tka" itd...
2) Zwiększanie prędkości przy stałym, niezmiennym oporze, np
45s 30km/h --> 15s 45km/h --> 45s 30km/h itd...
Robiłbym je po treningu siłowym, 2-3 razy w tygodniu. Obecnie robię aeroby 3x w tyg po 30-35minut i jestem nawet zadowolony z redukcji, ale zawsze może być lepiej
i aeroby są nudne
pozdrawiam
jaka jest różnica w interwałach na rowerze stacjonarnym
1) Jazda stała prędkością np 30km/h i zwiększanie oporu, np.
45s na "5tce" --> 15s "10tka" --> 45s "5tka" itd...
2) Zwiększanie prędkości przy stałym, niezmiennym oporze, np
45s 30km/h --> 15s 45km/h --> 45s 30km/h itd...
Robiłbym je po treningu siłowym, 2-3 razy w tygodniu. Obecnie robię aeroby 3x w tyg po 30-35minut i jestem nawet zadowolony z redukcji, ale zawsze może być lepiej
i aeroby są nudne
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
