Nie mam sprzętu w domu a mama nie chce mnie puścić na siłkę, jak będzie coś na prawdę konieczne to kupie bo coś tam kasy mam.
A więc jakie ćwiczenia mam robić aby rozbudować sobie nawet dobrze klatę i jak możecie to napiszcie ile mi to gdzieś zajmie.
Jestem nowy na forum więc przepraszam jak w złe miejsce umieściłem.