gainer, kreatyna kiedy brać?

witam

stosuje diete od tygodnia, ćwicze od 3 tygodni na siłowni

kupiłem sobie mutant mass 6,8 kg i kreatyne mono vitalmaxa

mam brac odzywki czy jeszcze poczekac ? jak poczekac to ile?

pzdr

na kreatyne jeszcze dlugo poczekaj, a gainer skoro masz diete to powinienies wiedziec: wg brakow w diecie ;)

^.

Hm, zastanawia mnie jedna rzecz, czemu po 3 tyg na siłce masz juz zakupione odzywki za cene conajmniej 200 zł? Nie jestem tego w stanie zrozumiec, ze pierwsze co robi swiezo upieczony 'siłowniowicz' to biegnie do sklepu po koksy. Taka troche nie ta kolejnosc no ale nie moja sprawa.
Z kreatyna poczekaj jeszcze z pól roku+, jesli masz diete to gainer Ci niepotrzebny, chyba ze wybrakowana to wedlug brakow w diecie.

pozdrawiam