Proszę o pomoc, pozdrawiam Hajdek
...
Napisał(a)
Witam, w listopadzie skończę 16 lat, jeżeli miało by to w czymś pomóc to mam 172 cm wzrostu i ważę 60kg (wiem,trochę mało).Od tygodnia zacząłem ćwiczyć z 10kg hantelką. Mam taką prośbę mógł by mi ktoś ułożyć jakiś dzienny harmonogram ćwiczeń,najbardziej zależy mi na bicepsie, barkach oraz klatce piersiowej (jestem w niej bardzo szczupły, praktycznie sama skóra)
Proszę o pomoc, pozdrawiam Hajdek
Proszę o pomoc, pozdrawiam Hajdek
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
"bicepsie, barkach oraz klatce piersiowej" to nie całe ciało musisz ćwiczyc też inne partie ciała. 1 hantelka to mało i masy nie zrobisz dużo. poczytajh o treningu z własnym ciężarem albo skombinuj jakieś ciężary.
Poprzedni temat
Jak zacząć
Polecane artykuły