Kończę FBW, co dalej? Jakiej użyć rozpiski by masa była co raz większa?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 119

Witam.
Mam do was dwa małe pytania, które zawarte są w temacie.
Kończę ćwiczyć na rozpisce FBW, co dalej? Jakiej użyć rozpiski by masa była co raz większa?
Jeśli ktoś może to niech się wypowie. Chcę tylko o wypowiedź kogoś co się na tym zna. Myślałem nad taką rozpiską na masę, ale nie wiem czy to coś da... .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 78

Wzrost: 177

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: -brak-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: creatyna monohydrant

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

Może split?

Zażywane suplementy : creatyna monohydrant -

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-04-28 21:51:44

Pozdro ;)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

1. Dalej FBW
2. FBW

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

MackoMedyk

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1932 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9742

a dlaczego kończysz ćwiczyć na fbw?

Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski

...

Kojak95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 119

"cotka" napisał mi, że fbw ćwiczy się 6 tygodni i teraz coś chce zmienić, by mięśnie nie przyzwyczaiły się do ćwiczeń na fbw.

...

Tjujka

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26955

Jeśli masz efekty to po jaką cholere zmieniać plan. Zrób sobie ewentualnie drugi zestaw ćwiczeń albo zmień coś przy seriach albo powtórzeniach. To w zupełności wystarczy.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...

Kojak95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 119

to lepszy będzie split 2x w tygodniu, czy dalej ciągnąć to fbw ?

...

Tjujka

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26955

Kurde czytanie ze zrozumieniem się kłania, jeśli masz cały czas efekty to ćwicz dalej.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...

Ashardon

Ekspert

Szacuny 142 Napisanych postów 2284 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24765

Owszem, po 6-8 tygodniach kończy się cykl i daje się organizmowi tydzień na regenerację. Natomiast, jak wspomniano powyżej, jeżeli trening przynosi efekty, to stosuje się go nadal.
Nie wiem skąd wśród ludzi ten ciąg do SPLITA...

...