...
Napisał(a)
Człowieku chcesz się przerwać? Zakładając takie ciężary nie jesteś w stanie wykonać żadnego ćwiczenia poprawnie. Trenuje trzy lata ale nigdy nie brałem w seriach na biceps 20kg na sztangielce. No, może ja jestem za cienki w uszach. Zmniejsz ciężary przynajmniej o 60% bo inaczej zamiast pobudzić mięśnie do wzrostu zahamujesz postępy. Skup się na technice.
...
Napisał(a)
Grizzly to być może tak jak mówisz jesteś za cienki w uszach ... ja spokojnie daje rade po 20kg na biceps
...
Napisał(a)
Po prostu trening tego typu nie da ci takiego efektu jak to może zrobić FBW. Po prostu twój poziom wytrenowania jest za niski jak na taki plan.Co do tego bicepsa prawdopodobne jest że przy ćwiczeniach na niego używasz bardziej pleców jak bicepsa, zarzucając ciężar plecami a nie czysto bicepsem.
Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-05-01 11:30:51
Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-05-01 11:30:51
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Następny temat
SZYYYMON/ DZIENNIK - SIŁA FBW 5x5
Polecane artykuły