wyrzeźbić ciało/zmniejszyć tłuszczyk

Witam
Mam 170cm wzrostu waga 55kg i chciałabym wyrzeźbić moje ciało. Kiedyś trochę ćwiczyłam, ale teraz siedzący tryb życia spowodował odkładanie się tłuszczyku na brzuchu, udach i pośladkach. I w ogóle ciało zrobiło się nie ładne.
Proszę pomóc mi w planie treningowym, abym wyrzeźbiłam swoje ciało.
Z góry dziękuję.

Przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i ćwiczenia aerobowe.

zapraszam do działu https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

oraz:

https://www.sfd.pl/odchudzanie/