Prosiłbym o taką dietę z jakbym to nazwał produktów powszechnych,łatwo dostępnych i tanich (Biedronka ;p) , jestem na utrzymaniu rodziców tak więc zrozumcie... moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2300kcal , kalkulatory różnie pokazują... co do obiadu , nie chcę za bardzo matce robić dodatkowej pracy ale co całkowicie musiałbym wyeliminować a co jest wskazane ?
Dziękuje wszystkim za odp. pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 180
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: --
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie,Czasem piłka nożna
Odżywianie: Jadam raczej wszystko , lecz unikam przejadania się i nadmiernej ilości słodyczy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: B R A K
Stan zdrowia: B.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tygodniu bieganie , opcjonalnie takie ćwiczenia jak a6w,abs pompki czy brzuszki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: B R A K
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Thermo Speed Extreme lecz mam zamiar brać zalecane dawki.
Stosowane wcześniej diety: B R A K