mazzy1993
Witam, chodzę na siłownię około rok z przerwami lecz bez ustalonego planu treningowego. Chciałbym już poważniej zająć się budową swojego ciała lecz w rozpisywaniu planów treningowych jestem zielony, dlatego proszę was o pomoc. Mam dostępną siłownię. Trenuję sporty walki, dlatego chciałbym zwiększyć swoją siłę. Jeśli moglibyście mi pomóc to prosiłbym jeszcze w doradzeniu co do suplementu na zwiększenie masy mięśniowej, np. jakaś kreatyna czy coś w tym stylu. Mam 175cm wzrostu, ważę 70 kg.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: zwiększenie siły i poprawa sylwetki
Staż treningowy na słowni: około rok z przerwami
Uprawiane inne sporty: MMA, taekwondo, siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia + sztangielki w domu, drążek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: chciałbym brać coś na zwiększenie masy mięśniowej ale jestem w tym zielony
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: zwiększenie siły i poprawa sylwetki
Staż treningowy na słowni: około rok z przerwami
Uprawiane inne sporty: MMA, taekwondo, siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia + sztangielki w domu, drążek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: chciałbym brać coś na zwiększenie masy mięśniowej ale jestem w tym zielony
Krzysztof Piekarz
latwoo
Tomasz1405
