...
Napisał(a)
Witam. Mam za trochę rekonstrukcję przedniego więzadła krzyżowego. Czy możecie mi podpowiedzieć, w jaki sposób mogę w domowych warunkach wzmocnić mięśnie przed zabiegiem? Dodam, że sztangi, hantelki i obciążenie również posiadam. Dziękuję z góry:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wysli mi email to ci wysle artyku o rehabilitacji po operacji wiezadla krzyzowego przedniego a co do cwiczen przed operacja skup sie na 4 głowym cwiczenia wzmacniajace jakies pól przysiady cwiczenia z pilkami i tasmami izometryczne np poduszka miedzy nogami lezac na podlodze nogi ugiete w kolanach sciskasz poduszke trzymasz kilka sekund itd sporo tego jest na necie mozesz poszukac
.........Walcz Walcz Walcz Ty Walczysz Ja Walcze.......
.....LeParkour.....Rulezz....
...
Napisał(a)
Najlepiej jakbys wzmocnil mniesnie kulszowo-goleniowe. Bo 4glowy to nie problem nadrobic po rekonstrukcji, gorzej z tylna partia miesni uda.
Poszukaj w internecie cwiczen na dwuglowy uda, polsciegnisty i polbloniasty. Cwiczenia nie sa skomplikowane wiec dasz rade je wykonac w domowych warunkach ;)
Powodzenia :)
Poszukaj w internecie cwiczen na dwuglowy uda, polsciegnisty i polbloniasty. Cwiczenia nie sa skomplikowane wiec dasz rade je wykonac w domowych warunkach ;)
Powodzenia :)
Memento mori..
...
Napisał(a)
No na razie za wiele możliwości nie ma bo jestem tydzień po rekonstrukcji acl :) na nodze bandaże i orteza sztywana
Zmieniony przez - bednar2031 w dniu 2011-07-21 23:02:21
Zmieniony przez - bednar2031 w dniu 2011-07-21 23:02:21
Polecane artykuły