Która forma ćwiczeń daje lepsze efekty

Hej. Mam 22 lata. Ćwiczyć z dietą zacząłem od lutego. Trening rozpisałem od pon-pt (staram się w każdy dzień inną partię ćwiczyć).
Chciałem się zapytać kiedy uzyskam lepsze rezultaty, czy ćwicząc wszystkie ćwiczenia na raz (dla przykładu w poniedziałek robię brzuch, triceps, przedramię) tzn. 1 seria brzucha, 1 tricepsa, 1przedramienia i wtedy przerwa, czy 1 seria brzucha, przerwa, 2 seria brzucha, i tak wszsytkie serie i następne ćwiczenie.

Nie wiem czy jasno napisałem:P chodzi o to czy lepiej robić wszystkie ćwiczenia na raz czy męczyć jedno ćwiczenia a potem następne.

Dzięki za ewentualne odpowiedzi.

Lepiej trochę poczytaj jest dużo tematów bo widzę że masz małe pojęcie o treningu.

To co napisałeś to, że 1 seria pierwszego ćwiczenia, później 1 seria drugiego ćwiczenia i tak w kółko to jest trening ACT dla początkujących. Stosuje się go głównie po to żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku i do ciężarów.
tu masz link:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
Jeżeli jesteś początkujący to proponuje ci żebyś od niego zaczął. Później to już sobie pocztaj podwieszone tematy w dziale 'trening dla początkujących'.

cwicz fbw, efektow i tak nie bd mial dobrych odrazu, chyba ze masz za***isty gen..

Jamian:
Fajna teoria tylko, że na początku się właśnie najlepiej rośnie

Więc monster0 wykorzystaj ten czas, pamiętaj o diecie i się nie opier***aj.

Dzięki za odpowiedzi:)
000Qba000, czyli wychodzi na to, że dobrze (nieświadomie) zacząłem. Bo robiłem właśnie ACT.
Tematy pewnie, że poczytam