...
Napisał(a)
Czy moglby mi wytlumaczyc ten wykres?
Wkoncu stosowac ta faze czy nie. Dodam, ze nigdy takiego czegos nie robilem i, ze to moj 1 cykl w ktorym "lacze" kilka kreatyn :)
Zmieniony przez - Scubany w dniu 2011-05-02 11:44:48
...
Napisał(a)
A skąd ten rysunek? Kto go malował?
Przeczytaj https://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs._bez_fazy_ładowania_>_Strategie_suplementacyjne-t715385.html
to powinno rozwiać wszystkie twoje wątpliwości.
Przeczytaj https://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs._bez_fazy_ładowania_>_Strategie_suplementacyjne-t715385.html
to powinno rozwiać wszystkie twoje wątpliwości.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html
wyzej link do wykresu tego...
Zdecydowalem zrobic ta faze nasycenia, kto pomoglby mi rozpisac jak mam to zrobic ;) i co brac ;) ilosci kreatyn jakie mam rozpisalem na 1 stronie :)cykl chce zeby potrwal z 7 tygodni. Chyba ze bedzie dobrze szlo to nie bede oczywiscie konczyl :D
wyzej link do wykresu tego...
Zdecydowalem zrobic ta faze nasycenia, kto pomoglby mi rozpisac jak mam to zrobic ;) i co brac ;) ilosci kreatyn jakie mam rozpisalem na 1 stronie :)cykl chce zeby potrwal z 7 tygodni. Chyba ze bedzie dobrze szlo to nie bede oczywiscie konczyl :D
...
Napisał(a)
Pierwszy tydzien 4x5g kreatyny przy czym w DT jedna z dawek przed treningiem to HP.
Potem codziennie tylko 5g a w DT HP przed i np 3g mono albo Ala.
Potem codziennie tylko 5g a w DT HP przed i np 3g mono albo Ala.
...
Napisał(a)
Czyli:
Rano Cm3 4caps-5gr
po 4 godzinach 5gr mono
po 4 godzinach(przed tren) 20gr HP
po treningu 5gr mono
Albo zamiast tego:
po 4 godzinach 5gr mono
dam tak:
na noc 5gr mono/cm3
a po fazie:
HP przed tr
3 gr mono po
I takie pytanie jak biore wiecej niz potrzebuje na podtrzymanie(ok.3-5gr) czyli powiedzmy ok. 10gr to zepsuje caly sens tego przedsienwziecia?
Rozwazam to czysto teoretycznie, jasne jest, ze nie bede marnowal kreatyny jak i psul caly sens tej operacji nasycania :D
Zmieniony przez - Scubany w dniu 2011-05-02 16:50:47
Rano Cm3 4caps-5gr
po 4 godzinach 5gr mono
po 4 godzinach(przed tren) 20gr HP
po treningu 5gr mono
Albo zamiast tego:
po 4 godzinach 5gr mono
dam tak:
na noc 5gr mono/cm3
a po fazie:
HP przed tr
3 gr mono po
I takie pytanie jak biore wiecej niz potrzebuje na podtrzymanie(ok.3-5gr) czyli powiedzmy ok. 10gr to zepsuje caly sens tego przedsienwziecia?
Rozwazam to czysto teoretycznie, jasne jest, ze nie bede marnowal kreatyny jak i psul caly sens tej operacji nasycania :D
Zmieniony przez - Scubany w dniu 2011-05-02 16:50:47
...
Napisał(a)
tak.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
CM3 szkoda HP poza tym przyzwyczaisz się do dodatków w składzie Hp i potem z treningu na trening będzie mniej "klepało".
Polecane artykuły