matek820
Witam mam prośbę by ktoś ułożył mi plan treningowy na masę na trzy dni, trening wszystkich partii mięśniowych nogi też, to tego mam zamiar jeszcze dietę i carbo, białko wpc. Mam 17 lat, staż 4 miesiące. Sprzęt jaki mam to ławeczka, gryfy: prosty, łamany, krótkie, wyciąg górny i dolny.
Zmieniony przez - matek820 w dniu 2011-04-30 16:35:54
Zmieniony przez - matek820 w dniu 2011-04-30 16:35:54
Krzysztof Piekarz
latwoo
