Anonim
Witam
Mój znajomy korposzczur pragnie wrócić do formy, ma niestety pewien problem, przez większą część roku zasuwa u klienta 5 dni w tygodniu, weekendy zawsze wolne
właśnie weekend chce przeznaczyć na aktywność, niestety nie da rady inaczej przez jakiś jeszcze rok
dieta i suplementacja już jest załatwiona, nie możemy zdecydować się tylko na trening
korporuchowi siłownia nie jest obca, przez 3 lata ostro katował 5x5, lubi treningi FBW na złożonych ćwiczeniach, nie boi się przysiadów, ciągów i zarzutów
opcje:
- FBW (sobota)+ hiit niedziela
- PUSH/PULL (sobota i niedziela)+ aero/interwały
- DÓŁ (nogi+dolne plecy i brzuch)/GÓRA (reszta) (sobota i niedziela)+ aero/interwały
panowie pomóżcie wymyślić coś sensownego, pierwszy raz spotykam się z takim problemem
Mój znajomy korposzczur pragnie wrócić do formy, ma niestety pewien problem, przez większą część roku zasuwa u klienta 5 dni w tygodniu, weekendy zawsze wolne
właśnie weekend chce przeznaczyć na aktywność, niestety nie da rady inaczej przez jakiś jeszcze rok
dieta i suplementacja już jest załatwiona, nie możemy zdecydować się tylko na trening
korporuchowi siłownia nie jest obca, przez 3 lata ostro katował 5x5, lubi treningi FBW na złożonych ćwiczeniach, nie boi się przysiadów, ciągów i zarzutów
opcje:
- FBW (sobota)+ hiit niedziela
- PUSH/PULL (sobota i niedziela)+ aero/interwały
- DÓŁ (nogi+dolne plecy i brzuch)/GÓRA (reszta) (sobota i niedziela)+ aero/interwały
panowie pomóżcie wymyślić coś sensownego, pierwszy raz spotykam się z takim problemem
Krzysztof Piekarz
canecorso
