Dieta na mase

Proszę o poprawienie ewentualnych błędów :)
1. 50g płatki owsiane z mlekiem 3,2% 150ml
50g chleba + 2 jajka gotowane
Witaminy z olimpu (multiple sport)
2. 100g chleb z wędliną i majonezem
3. 100g ryż + 100g pierś z kurczaka + 15g oliwy z oliwek
Surówka
W dzień treningowy bez oliwy z oliwek
4. 100g ryż + 100g pierś z kurczaka
Surówka
5. 100g makrela + 100g płatki owsiane
6. 120g twarogu + 15g oliwa z oliwek
Chela-Mag B6 Forte z olimpu

B: 135g 1.93g/kg
T: 68g 0.98g/kg
W: 352g 5.04g/kg
2495 kcal 35.5kcal/kg

warzywa do kazdego posilku poza potreningowym, 2 posilek do zmiany, wędzone ryby nie za często

jesli waga z profilu aktualna to spokojnie mozesz dolozyc z 400-500kcal, podbij lekko bialko do 2g, reszte podbij tluszczem

Dziękuje za pomoc spróbuje sobie resztę skorygować ;)