Shake zamiast odżywek

No dobra ale jeżeli zmieszam mleko+wpc+twaroga+banana+jakiś tłuszcz (orzechy) odrazu po treningu to wszystko wliczam oprócz wpc? to będzie wtedy sens jeść następny posiłek za godzine?
Nigdy tego nie brałem, tylko raz na siłce sprawdzić jak smakuje ;p

Sam stosuję taki shake z twarogu chudego, jednak zawsze dosypuję trochę WPC. Posiadanie WPC w domu to obowiązek:)

Co do Twojego shake, to ja bym wywalił z tam tąd te orzechy. Po co Ci tłuszczu po treningu, żeby jeszcze opóźnił wchłanianie? Zamiast tego dorzuć coś węgli aby uzupełnić glikogen, ja np, dorzucam owsiankę w postaci proszku (wcześniej porządnie zmiksowaną). Wówczas kolejny posiłek za godzinę będzie miał sens.

Chociaż takowy shake będzie posiadał zróżnicowany IG, zatem kolejny pełnowartościowy posiłek z mięchem zjadłbym jednak 1,5 godz później.

Właśnie nie wiem sam co mi z tymi orzechami
Ale dzięki za ' rozjaśnienie umysłu '
A uchodzi w smaku taki shake

No niestety uchodzi, ale jeśli wrzucisz tam dwa banany, lub banana i jeszcze jakiś owoc powinien się wyróżniać ich smak. Owsianki dużo nie sypiesz, powiedzmy 25-35g. Jeszcze WPC, jeśli jest smakowe też robi robotę:)

Ja od niedawna wsypuje do szejkera zmiksowane na mąkę płatki owsiane + WPC + kakao i gładko wchodzi.

To w takim razie nie pozostaje mi nic , jak pójść po wpc

Mi również się zdarza taki skład.
Można? Można:)

smakowo to lepszy koktajl od niejednego ze sklepu.

Jak chce Wam sie robic, to nie ma problemu. Mi reszta powilkow juz zajmuje tyle czasu ze bezposrednio po treningu wole wypic odzywke.