Indeks gliemiczny

Witam.Prosil bym o strone z zaufanymi ig produktow bo otworzylem z google dwie pierwsze to jeden produkt ma inny ig na jednej i drugiej;/ interesuje mnie ig:
Ryz brazowy sonko ig~~
Ryz bialy sonko ig~~
Ryz basmati sonko ig~~
Ryz paraboiled sonko ig~~
Ryz amerkynaski sonko ig~~
Ryz jasminowy sonko ig~~
Kasza jeczmienna sonko ig~~
Kasza jeczmienna perlowa sonko ig~~
Kasza jeczmienna wiejska sonko ig~~
Kasza gryczana sonko ig~~
Kasa gryczana prazona sonko ig~~

i jezeli chodzi o makaron to nadaje sie do jedzenia lubella pelne ziarno? sklad: maka makaronowa przenna pelnozarnista

Ja osobiście sprawdzam IG oraz wartości odżywcze na http://www.jedzdobrze.pl/

Makaron pełne ziarno nadaje się do jedzenia i jest lepszy od zwykłego makaronu. Jeszcze lepszy za to byłby makaron razowy:)

jedzdobrze.pl zdrowia

Dane sa rozne, bo nie jest to az tak istotne zeby komus zalezalo na dokladnych. Jezeli masz cukrzyce to sa inne wazniejsze wskazniki.