problem z dietą

mogę dodać oliwe z oliwek ale ile i kiedy? i co z dietą w DNT ?

Z całym szacunkiem, ale zmień szkołe
Poczytaj trochę o cholesterolu w internecie, chociaż dla siebie żeby się czegoś więcej dowiedzieć

Możesz dodać oliwę z oliwek do każdego posiłku w ilości 10-15 ml, tylko unikaj jej w posiłkach około treningowych

Zmieniony przez - whime w dniu 2011-05-02 16:08:05

dzięki a co z dietą w DNT ? zmniejszyć ilość węglowodanów jak tak to o ile?

No szkola kozak jak takich bzdur ucza ale nie dziwne jak kadra to pewnie stare baby ktorym sie nie chce doksztalcac tylko leca schematmi sprzed 50lat ;]
Sama oliwa sredni pomysl ja bym dal ja z 2x dziennie po jakies 25ml do tego z raz orzechy wloskie 30g i np. pestki dynii z 20-30g. Jak jesz z 1,5-2h przed treningiem mysle ze spokojnie mozesz dac tluszcze po treningu juz nie.

wprowadze poprawki a co z tą dietą w DNT ?

Warzywa daj do każdego posiłku, musisz dbać o równowagę kwasowo - zasadową. Dieta w DNT podobnie jak DT, możesz zmniejszyć minimalnie ilość kcal. Zamieniaj sobie bułki na kasze, makaron na ryż, kurczaka na ryby itp. Trochę inwencji twórczej :)

w dnt nie bawiłbym sie narazie zostaw to samo