Redukcja brzucha podczas treningu na mase ?

jest to wogóle możliwe żeby przy treningu typowo masowym zrzucić równocześnie tłuszcz z brzucha >? nie chodzi mi żeby się pojawiła jakaś "kratka" czy coś bo do tego duuużo brakuje ale żeby pozbyć się sporej ilości tłuszczu tej partii ciała a równocześnie nie tracić obwodów reszty ciała.

Jest to możliwe i bardzo proste jeśli trzymasz dobrze zbilansowane posiłki i trenujesz mądrze.
Tak jak zauważyłeś cięzko jest wtedy zrobić super kaloryfer (tu też genetyka ma ogromny wpływ) ale spadki obwodowe w okolicach pasa a wzrost innych jak najbardziej tak!

mógł byś mi podpowiedzieć jak się za to zabrać?

po tygodniu regeneracji planuje wystartować tak :

ndz: klatka-bic
pn: nogi
wt:-
sr: barki-tric
czw: plecy
pt:-
sb:-
do tego ABS na brzuch i x2 w tyg po 20 min biegania

dieta oczywiście. będzie tak ok?

Zmieniony przez - tey w dniu 2011-05-02 17:07:48

W dziale gdzie przesiaduje w moim dzienniku z racji małej zabawy jaką mamy znajdziesz trochę informacji szczeglnie na początku
w przypadku dobrej diety trening siłowy czy też masowy + aeroby jak najbardziej ok. aeroby rób głównie po treningach siłowych nie biegaj tylko spaceruj pod górę jeśli masz bieżnie.
dorzuć antykataboliki zrób lekko ujemny bilans kaloryczny ale minimalnie ja bym tak pokombinował- tylko zależy też co jest większym priorytetem?
masa czy ubytek czy są na równi

ok. rozumiem m/w o co chodzi. dzieki , pozdr