SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

OMKA + Meta

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1536

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522
Ile masz bialka w tych 5 posilkach? Nawet 150g podejrzewam, ze nie masz. Przy twojej wadze powinno byc ponad 200g, czyli 6 posilkow najlepiej po 30-35g bialka w posilku i powiedzmy 2 razy dziennie 20-30g odzywki bialkowej w razie braku tych 2,5g bialka na kg. Przynajmniej 2 razy dziennie jedz ryz/kase, na sniadanie owsianka, 2 posilki moga byc na "gorszych" weglach. Tluszcze zdrowe: oliwa, tluszcze z ryb. Jak dopniesz diete beda efekty i bez saa.

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-02 23:41:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45
Ok, dzięki, w takim razie wprowadzę więcej białka do diety, czytałem że białko jaj jest najbardziej wartościowe i najlepiej przyswajalne, do tego dorzucę jeszcze trochę sera Gouda.

Poźniej zmodyfikuję jeszcze raz ta dietę i ponownie ją umieszczę do zweryfikowania.

mam pytanie, czy można stosować napoje energetyzujące typu burn lub tiger ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522
Nie, za duzo cukru w tych napojach. Kawy sie napij, a nie energetyki ci w glowie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

liv52

Następny temat

Hcg rozpuszczone w wodzie przegotowanej??? Czy można??

WHEY premium