Arnold1932
Rozumiem artykuł przeczytałem :) W jakimś stopniu jem zdrowo nie jest źle. Tylko ten trening ogólnie nie wiem jak rozpisać itp. Nóg wogóle bym nie robił kręgosłup itp. Nogi mam okej od biegania.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2525
...
Napisał(a)
rafalm.
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
295
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9261
"Nóg wogóle bym nie robił kręgosłup itp. Nogi mam okej od biegania."
hahahahah.chłopie pomyśl trochę ... nogi to 40% mięśni na ciele.
hahahahah.chłopie pomyśl trochę ... nogi to 40% mięśni na ciele.
...
Napisał(a)
Tjujka
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Nogi zasadniczo to jest podstawa treningu,więc je rób, oczywiście z bardzo małym ciężarem i najlepiej pod okiem jakiegoś specjalisty. Poczytaj trochę o FBW i spróbuj sobie coś ułożyć np jak masz tu https://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
latwoo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15517
Klatki też nie rób bo łokcie itp.
A tak serio mówiąc to ćwiczymy całe ciało albo nie ćwiczymy w ogóle
A tak serio mówiąc to ćwiczymy całe ciało albo nie ćwiczymy w ogóle
Pozdro ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
446
Chłopie załamujesz mnie...
Ja mam 16 lat (cwiczyc lubilem zawsze) i tutaj na sfd.pl zaczela sie moja przygoda z silownia. Potem czytalem all ksiazki (podstawa - białko (aminokwasy egzo i endogenne itp) weglowodany i tluszcze) zbieralem duuuzo informacji i zwyczajnie sie tego uczylem.
Wedlug mnie musisz posiwecic troche czasu i poczytac i nauczyc sie czegos a potem zaczac cwiczyc pozomnie (dieta+cwiczenia) bo jezeli azczenisz cwiczyc to co ktos Ci ulozyl to szybko sie zniechecisz. Takie jest moje zdanie. Na necie jest mnostwo info o zywnosci - ta wiedz przyda Ci sie nie tylko na silownie ale takze przez reszte zycia ;o .
Ja mam 16 lat (cwiczyc lubilem zawsze) i tutaj na sfd.pl zaczela sie moja przygoda z silownia. Potem czytalem all ksiazki (podstawa - białko (aminokwasy egzo i endogenne itp) weglowodany i tluszcze) zbieralem duuuzo informacji i zwyczajnie sie tego uczylem.
Wedlug mnie musisz posiwecic troche czasu i poczytac i nauczyc sie czegos a potem zaczac cwiczyc pozomnie (dieta+cwiczenia) bo jezeli azczenisz cwiczyc to co ktos Ci ulozyl to szybko sie zniechecisz. Takie jest moje zdanie. Na necie jest mnostwo info o zywnosci - ta wiedz przyda Ci sie nie tylko na silownie ale takze przez reszte zycia ;o .
