Rozpiska procentowa pod wyciskanie lezac dla sredniozawaansowanych

Rozpiske ta znalazlem dawno temu gdzies w necie, jedyne co pamietam to ze jest dla sredniozaawansowanych, procenty mozna podstawic pod:
www.sfd.pl/Długofalowy_schemat_TS_dla_każdego-t422032.html
we wrzesniu po 2miesiecznej przerwie(wakacje) od treningow, zaczolem stosowac ta rozpiske podstawilem rekord 100kg(taki byl przed wakacjami) po ukonczeniu wycisnolem 115z zapasem, wiec rozpiska sprawdzona jest:D pod koniec cyklu bylo nawet troche zalekko:P ogołem polecam:) mam nadzieje ze przyda sie komuś:)
na koniec zycze progresu:D

Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2011-05-03 20:45:46