Trening plecow (tylko sztangielki)

Witam :)
Tak jak w temacie, jakie cwiczenia polecilibyscie mi na plecy?
Mam tylko sztangielki niestety, ewentualnie jakis drazek moglbym ogarnac, ale jednak najbardziej interesuja mnie sztangielki.
Na razie jedyne cwiczenie jakie znalazlem to wioslowanie no i szrugsy, ale czy np. mozna zastepowac w niektorych cwiczeniach sztange, sztangielkami ?
Np. przenoszenie sztangi, albo martwy ciag ?
Sprawdzalem w dzienniku cwiczen, ale oprocz podanych przeze mnie cwiczen reszta jest ze sztanga, dlatego pytam.
z gory dzieki za wszelkie odpowiedz.
Pozdrawiam

MC sztangielkami można zrobić jednak to strasznie nie wygodne i nie można dać za dużo ciężaru dlatego nie polecam. Wiosło i szrugsy tak jak mówisz. Możesz wykonywać przenoszenie sztangielki z tym że wtedy wejdzie bardziej na klate niż plecy bo musisz zmienić chwyt... generalnie polecam drążek bo daje olbrzymie możliwości.