Pierwszy trening.

Witam !

Chciałbym zasięgnąć waszej porady odnośnie treningu.

Mam 16 lat, 172cm wzrostu i 75,5kg wagi. (moje wymiary są podane w profilu)

Chciałbym aby ktoś mi pomógł odnośnie treningu, odpowiedniego dla mnie. Ma być on ogólny, no może z małym naciskiem na klatkę. Nie zależy mi na szybkim rozwoju mięśni. Mam wszystkie dostępne pomoce (czyt. atlas, ławki, sztangi, hantle itp. )

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 75,5

Wzrost: 172

Cel treningowy: Ogólny rozwój mięśni, klatka piersiowa

Staż treningowy na słowni: sporadyczny,

Uprawiane inne sporty: bjj, pływanie, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: żadna

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html trening przeczytaj i wstaw jakis trening do oceny nastepnie dzial odrzywianie{dieta}

FBW