moje pytanie brzmi czy podczas splitu na mase mam dokladac ciezary pomiedzy seriami robie 12-10-8
czy twarog moze zastapic mi bialko serwatkowe z odzywki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1rojk
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztanigelki lawka wyciag drzek porecze 250kg obciazenia
Dieta: tak sobie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie