Początek treningu FBW -redukcja

Witam, chciałbym dowiedzieć się co sądzicie o trerningu FBW-redukcja dla poczatkujacego, jest to moje pierwsze podejscie do treningow na silowni, wiec nie orientuje sie w tych planach, mozecie mi dac jakies dobre rady lub gotowy plan ktorym bede mogl zaczac swoja hostorie na silowni?=] posiadam juz diete redukcyjna, o aerobach, hiitach, plywaniu itp. wiem co gdzie i jak
W jaki plan mam sie szczegolowo zaglebic? na sile?

Zmieniony przez - nasado w dniu 2011-05-04 14:33:53