1. Nie dopisuj się do starych tematów.
2. Czytaj tzw. posty podwieszone (wyboldowane u góry listy wątków w dziale)
3. Podczas zażywania kreatyny ćwiczysz ile potrzeba - odsyłam do działu "
Trening dla początkujących", posty podwieszone
4. Podczas zażywania samej kreatyny może Ci się nie stać zgoła nic. Jak nie masz
właściwej diety i właściwego treningu to możesz równie dobrze sypać kretę prosto do kibla. Nawet lepiej, bo Ci nerki odpoczną. Po dietę i trening odsyłam do działów "Odżywianie" i "Trening dla początkujących", posty podwieszone.
5. Rozkład dni treningowych - w dziale "Trening dla początkujących", posty podwieszone.
6. Witamy na SFD. Wypełnij profil, będzie łatwiej.
Pozdrawiam!