Hervi
Witam wszystkich. Mam ponad 190 cm wzrostu oraz 105 kg wagi, wiek 22 lata. Oczywiście chciałbym schudnąć najlepiej do 80-85 kg. Przeczytałem masę postów dotyczących aerobów, ćwiczeń itd. i tak naprawdę wszystko wiem a za razem nic. Czasu mam mnóstwo, gorzej z dostępem do basenu/siłowni, chociaż niedługo będzie jeziorko, biegać niestety nie lubię, zostaje rower, ale jak długo? jak daleko? Pustka :( Ogólnie chciałbym aby ktoś dobrotliwy skierował mnie na dobrą drogę do sukcesu :) Czyli ile? jak? kiedy? w jakie dni? w jakiej ilości trenować? co jeść? itd. Czyli praktycznie Full Serwis :P Mam nadzieję, że ktoś taki się znajdzie i pomoże :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 105
Wzrost: 192
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 100
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła - weekendy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: -
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: Nie
Stan zdrowia: Nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: 24/7
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Fat Burner
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe
Stosowane wcześniej diety: Dukana
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 105
Wzrost: 192
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 100
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła - weekendy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: -
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: Nie
Stan zdrowia: Nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: 24/7
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Fat Burner
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe
Stosowane wcześniej diety: Dukana
Krzysztof Piekarz
Darrak
