...
Napisał(a)
Zaplanowałem od następnego tygodnia rekompozycję (dieta na "0") By nieco poprawić jakość masy, jako że nie mam jeszcze dużej masy (wzrost 182m waga 75kg) nie chce robić redukcji.Czy trenować tak jak zwykle(split + 8-10 min aero po kazdym treningu) czy dać coś nowego? I najważniejsze: czy to w ogóle ma sens?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pilnuj diety - to klucz do sukcesu.
Z planem nie pomoge - nic o tobie nie wiadomo.
Z planem nie pomoge - nic o tobie nie wiadomo.
...
Napisał(a)
Płeć :mężczyzna
Wiek :18
Waga :75
Wzrost :182
Cel treningowy :masa, teraz rekomp
Staż treningowy na siłowni :7 miesięcy
Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt
Dieta : aktualnie masa +500kcal - btw - 2.2b 1.2t 5,2 ww
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :aktualnie nic
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL - 1x80kg,MC dopiero zacząłem robić 3tyg temu, przysiad nie patrzyłem(ale robie)
O to chodzi???
Wiek :18
Waga :75
Wzrost :182
Cel treningowy :masa, teraz rekomp
Staż treningowy na siłowni :7 miesięcy
Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt
Dieta : aktualnie masa +500kcal - btw - 2.2b 1.2t 5,2 ww
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :aktualnie nic
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL - 1x80kg,MC dopiero zacząłem robić 3tyg temu, przysiad nie patrzyłem(ale robie)
O to chodzi???
Polecane artykuły