Tokciu
No więc tak, mam zamiar zacząć chodzić na siłkę i trzeba mi jakiegoś planu oraz diety, jako że nie mam pojęcia w tego typu sprawach zgłaszam się z prośbą do Was.
Trochę o mnie,
Wiek 16
Wzrost 192
Waga 95
Trenuje koszykówkę od ponad 2 lat, treningi mam codziennie.
Poniedziałek 14:00-15:30,
Wtorek, Czwartek 15:30-17:00
Środa, Piątek 7:30-9:00
Zależy mi raczej na uzyskaniu rzeźby/siły.
Na siłkę mogę chodzić codziennie, oczywiście jeśli w danym czasie nie mam treningu. Tak więc proszę o porady jakiś plan/dietę dla takiego amatora jak ja.
Trochę o mnie,
Wiek 16
Wzrost 192
Waga 95
Trenuje koszykówkę od ponad 2 lat, treningi mam codziennie.
Poniedziałek 14:00-15:30,
Wtorek, Czwartek 15:30-17:00
Środa, Piątek 7:30-9:00
Zależy mi raczej na uzyskaniu rzeźby/siły.
Na siłkę mogę chodzić codziennie, oczywiście jeśli w danym czasie nie mam treningu. Tak więc proszę o porady jakiś plan/dietę dla takiego amatora jak ja.
Krzysztof Piekarz
Menthos123
