wari5
Witam proszę o ocenę diety
waga - 84kg
wzrost - 175cm
Po przebudzeniu 2kaps. leucine fusion + 2 kaps. aminomax + ripped freak PVL
8:30
omlet z 3 jajek + 50g płatków owsianych górskich + kakao do smaku
15ml oleju lnianego
Multiple Olimp witaminy i minerały
11-11:30
chleb pełnoziarnisty 50g + szynka + ser żółty
15ml oleju lnianego
14-14:30
ryż paraboliczny 50g + 200g pierś z indyka + mix warzyw na patelnie - smażone na oleju typu Pam
30min - przed treningiem
7 kapsułek aminobolic Ultimate + napalm + ripped freak
po treningu - leucine fusion 2 kaps + 6 kaps. aminomax trec
17:00
sałatka - tuńczyk + 1 gotowane jajko + ogórek
20-21:00
150g twaróg chudy + jogurt 1,5% 100ml
łyżka masła orzechowego
przed snem 2 kaps leucine fusion
Proszę o ocenę i ewentualne poprawki
pozdrawiam
waga - 84kg
wzrost - 175cm
Po przebudzeniu 2kaps. leucine fusion + 2 kaps. aminomax + ripped freak PVL
8:30
omlet z 3 jajek + 50g płatków owsianych górskich + kakao do smaku
15ml oleju lnianego
Multiple Olimp witaminy i minerały
11-11:30
chleb pełnoziarnisty 50g + szynka + ser żółty
15ml oleju lnianego
14-14:30
ryż paraboliczny 50g + 200g pierś z indyka + mix warzyw na patelnie - smażone na oleju typu Pam
30min - przed treningiem
7 kapsułek aminobolic Ultimate + napalm + ripped freak
po treningu - leucine fusion 2 kaps + 6 kaps. aminomax trec
17:00
sałatka - tuńczyk + 1 gotowane jajko + ogórek
20-21:00
150g twaróg chudy + jogurt 1,5% 100ml
łyżka masła orzechowego
przed snem 2 kaps leucine fusion
Proszę o ocenę i ewentualne poprawki
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
