...
Napisał(a)
Witam ile razy cwiczyc pompki w tygodniu i po ile seri i powtorzen, zeby przybrac na masie jesli to mozliwe(lub zeby było widac efekty) . mam 25 lat i 70 kg. wczesniej robiłem pompki przez rok ale chyba nie za bardzo dodrze. dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
szkity na pufke .
graby wasko na szerokosc barkow, lub wezej - 4-5 serii po 15 ruchow
graby normalnie - 4-5 serii po 15 ruchow
graby jak najszerzej - 4-5 serii po 15 ruchow
przy okazji cwiczysz plecy i triceps, oczywiscie barki
graby wasko na szerokosc barkow, lub wezej - 4-5 serii po 15 ruchow
graby normalnie - 4-5 serii po 15 ruchow
graby jak najszerzej - 4-5 serii po 15 ruchow
przy okazji cwiczysz plecy i triceps, oczywiscie barki
Do celu i ze skutkiem !
...
Napisał(a)
Zeby było widać efekty- dieta z dodatnim bilansem kalorycznym,i regeneracja potreningowa.
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
Polecane artykuły