...
Napisał(a)
witam. mam sztange 50 kg i hantle 2x 5 kg i prage zaczac trening domowy z białkiem i kreatyną. proszę o jakis rozpis ile powtorzen dziennie i jak sie odzywiac by byl efekt??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!
- [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00
- Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.
- Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46
- (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)
- [Art]Trening mięśni brzucha
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
aha i chce dodac ze mam 20 lat i juz kiedys trenowalem na bialku i kreatynie ale dawno.
Poprzedni temat
A6W - kilka pytań
Następny temat
Czy zacząć już trenować na ławeczcę? - staż 12 miesięcy.
Polecane artykuły