Czy zacząć już trenować na ławeczcę? - staż 12 miesięcy.

Witam

Na siłowni mam staż już ponad 12 miesięcy jednak na samym atlasie ( bez ławki ). Bardzo ale to bardzo zależy mi na wzroście bo mam tylko 167cm. Ważę jedynie 57kg a w bicepsie mam 33cm więc jest to mało, chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczenie w tym wieku (16 lat) może jakoś spowolnić wzrost?

Serie jakie robię to ; 8,7,6,5,5 - po 30kg.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 57kg

Wzrost: 166cm

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: 12miesięcy ( na samym atlasie )

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Cały atlas + ławka

Dieta: Mniej więcej

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Ps ; chodzi o to czy mogę trenować na ławeczce?

Nie spowolni wzrostu, ten mit został już dawno obalony.

Zacznij jeść i wykonuj ćwiczenia wielostawowe...

Nie masz z czego rzeźbić...

U mnie nie jest tak źle, wstawię zdjęcia to ocenicie.

E no bez przesady.. 57 kg i 33cm w łapie to serio nie masz z czego rzeźbić