Odchudzanie długo dystansowca

Witam Trenuje 2lata bieganie długo dystansowe od 800m do 15km mam 18lat moja waga wynosi 83kg!! przy 184 wzroscie ,mam bardzo rozbudowane ciało niczym sprinter,tylko jak sprinter nie biegam ,bardzo utrudnia mi moja masa mięśniowa w szybszym bieganiu ,jak schudnę do 70kg to dopiero będzie bieganie,nie mam pojęcia jak schudnąć bardzo jest mi to potrzebne w dalszym bieganiu ,poprawianiu wyników,jakie macie propozycje trenuje 6dni w tyg,nie mam tłuszczu tylko same mięśnia,nogi jak u kulturysty.

Hm jeśli to nie jest tłuszcz to zostań sprinterem juz masz warunki. Jeśli chodzi o odchudzanie to biegacz sie nie odchudza bo musi dostarczać organizmowi wszystkie składniki. Po prostu jedz zdrowo, na noc zamiast chleba to owoce i warzywa i powinno być dobrze. Jedz co 3 godziny i te stosuj sie do tych wskazówek

no tak powinien dostarczać ,ale jeżeli chodzi u mnie o wyniki ,kilka kilo kilka sekund a mi jest to potrzebne,bez problemy zawstydzam sprinterów wysokiej klasy moimi mięśniami ,na sprintera się nie nadaję jestem za wolny nie osiągnę nic ,mam dobrą psychikę odporność i wydolność organizmu płuca 7,5litra

stosuj diete i polecam l karnityne