Powiem szczerze, ze jestem slabiutki i duzo rady nie dam tak od poczatku, z 25 pompek i nie moge juz. I właśnie mam wazne pytanie :
Czy dobrze serie i powtórzenia są ułożone, czy za mało/dużo i jak to sobie dobrze dobrać i jak zwiększać, np po 5 z nowym tygodniem?
Ćwiczenia codziennie :
Pompki - 3x15
Brzuszki - 3x15
Wznosy łydek - 3x15
I zwiększam po 5 z kazdym tygodniem do serii.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: Prawie 17
Waga: 65
Wzrost: 180
Cel treningowy: Poprawa sylwetki, siły, skoczności
Staż treningowy na słowni: Nigdy nie byłem
Uprawiane inne sporty: Siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki
Dieta: Wysokobiałkowa
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Wszystko tabletki - AOL(Agrinina, Ornityna, Lizyna), Kwas Foliowy, Wapń, Witamina D, Rexorubia, Tran