Prosze pomocy masa za sog :)

Na początku obojętnie, surowych tylko nie jedz.

Polecam ten makaron: http://www.tabele-kalorii.pl/zdjecie-000073/Makaron-Premium-Rurki-Pastani.jpg

Szukaj go w biedronce, atkualnie bodajże 2.19zł za 500g. Bardzo dobre źródło węgli i tanie.

ja ci tam polecam 5 posiłków zamiast 6 ;)

albo zamiast ryżu makaron szamaj 100g. makaronu wymieszaj z twarogiem 100g. dolej troche oliwy z oliwek dla smaku,posól,poopieprz i szamaj

ło ja *******e ale teraz wysyp sezonowców
Nie wciskaj kitów że czytałeś bo nie czytałeś. Jak byś czytał to byś coś wiedział, no chyba że ułomny jesteś. Najpierw poczytaj a potem pisz bo wychodzisz na *****a.

spokojnie kolego 4nal

Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-05-06 14:48:17

ja np diety nie mam ,ale jak to mawiam żre z głową . 5 posiłków bogatych w węgle i białko ,jedyny const. to 200 g twarogu dziennie.
nie wierze ,że czytając nic nie zrozumiałeś

dextr jedni nazywają to dietą inni zdrowym odrzywianiem. Ważne żeby każdy posiłek był pełnowartosciowy. Na kanapkach z szynką i pierogach w ciągu dnia wiele się nie urośnie..

Pamiętam jak jeszcze nie ćwiczyłem i ojciec gotował na obiad worek ryżu i sie wszyscy najedli. Do tego mięsko jakieś oczywiscie. Wszyscy znaczy ja i ojciec.

4nal hyba kiedyś ci pisałem że jesteś sezonowcem, heh ale chyba już z tego wyszłeś i dobrze że zauważasz te zachowania u innych:)

A do autora: jedz z głową, a węglowodany spożywaj w postaci ryżu, kaszy, makaronu...
z ziemnniakami i chlebem nie przesadzaj, nie lubisz ryżu to makaron jedz. Twaróg tak ale nie tłusty. jedz wartościowe jedzenie ale nie zapominaj też o witaminach- warzywa, owoce, masa pujdzie:), jako dodatek do diety możesz gainera kupić...

No bo taka prawda zamiast poszukać w wyszukiwarce tego co chcą wiedzieć i przeczytać to zakładają idiotyczne posty z których i tak się mało co dowiedzą bo nikt nie będzie się rozpisywał skoro już ktoś o tym pisał i najczęściej dostaną link do tematu o tym. A taki post nic nie wnosi tylko zaśmieca.
mrow007 no bo teraz to jest multum takiego syfu na forumi jak chcę coś znaleźć to same tematy w których nic nie ma