Mlodymass
A więc 2 x w tygodniu we wtorek i piątek trenuję brzuch i chciałbym abyście ocenili czy wystarczająco robię dużo na niego:
Skłony w leżeniu głową w dół: 2s po 30 pow
unoszenie nóg w podporze: 2s po 15 pow
skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc :2s po 30 pow
brzuszki na ławce z 5kg obciążeniem 2s po 30 pow
Skłony w leżeniu głową w dół: 2s po 30 pow
unoszenie nóg w podporze: 2s po 15 pow
skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc :2s po 30 pow
brzuszki na ławce z 5kg obciążeniem 2s po 30 pow
Krzysztof Piekarz
