Nabranie gigant masy

...

Specjalista

Szacuny 70 Napisanych postów 647 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24355

Ćwiczę już 6 miesięcy.
Mam 2 metry wzrostu 95 kg wagi od jakiegoś czasu stoję w miejscu
Ze względu na mój wzrost mam problemy z nabraniem masy mam prośbę do kogoś obcykanego dietę mam swoją dużo ryżu w odpowiednich porach jaja mleko itp itd. Ale mam problem z treningiem mógłby mi ktoś specialnie dla mnie napisać rozpiskę treningową+ jakie odżywki mam brać mam do dyspozycji 200zł bardzo proszę o pomoc!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mikadorus

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1522 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11164

Jeśli oczekujesz poważniej odpowiedzi to zadaj sobie tyle trudu by wypełnić ankietę działu. Bez niej nie można ci pomóc. Przynajmniej nie będzie to pomoc poważna/właściwa.

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

diete masz swoją.sprawdzana przez kogoś kto się na tym zna ?zapotrzebowanie wyliczone ?

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

adas94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328

[https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html]

tu masz wszystko opisane...Według mnie najlepszy trening na mase FBW

...

PaDor

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 463 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4646

Poczytaj trochę na forum to sie dowiesz wszystkiego o diecie, ćwiczeniach, suplach i wszystkich innych potrzebnych ci rzeczach :)

" Gdybyś usłyszał tysiąc razy- nie uda Ci się.
To wiesz co?
Rób nadal wszystko jak najlepiej potrafisz i pokaż, jak bardzo się mylili.
Sukces jest największą, dostępną, ludzką zemstą."

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

Myckol57

podpisuje sie pod wszystkim,co koledzy wczesniej zasugerowali,

+

napisz troche o swoich dotychczasowych doswiadczeniach.

"Ćwiczę już 6 miesięcy.
Mam 2 metry wzrostu 95 kg wagi od jakiegoś czasu stoję w miejscu "

KONKRETNIE I SZCZEGOLOWO.

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat