Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1329
Witam serdecznie
Tak więc przedstawię wam mój cykl składający się z kreatyny i chciałbym żebyście panowie ocenili go
Waga 93kg
staż 1,5 roku
wzrost 193
dieta 2g białka na kg masy (węgle około 300 dziennie <makarony,kasze,ryże>)
chłopaki moj cykl to >
2 tyg brania 10g w dni treningowe i 5g w nie treningowe po 2 tyg wchodzę na dawkę 7,5 g (6 tab. kreatyny olimp 1250) i 3,5 g (3 tab) w dni nie treningowe po 8 tyg zmieniam monohydrate na tcm i tak w kółko przez 16-18 miesięcy
co o tym sądzicie ??
Szacuny
1
Napisanych postów
348
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6747
zła opcja za długo jak chcesz brać przez dłuższy okres albo w ogóle cały czas to jest dawka bodajże 0,05g/kg nie pamietam dobrze ale jakos tak poszukaj sobie dokładnej dawaki