MĘTLIK W GŁOWIE ;/

Witam
jestem własnie na diecie redukcyjnej jakieś 10-15kg.
Jednak po jakims czasie zacząłem odczuwac spadki.
Chcę jak wspominałem kupić Bcaa w kapletkach z trecu,ale poza dawkowaniem przed i po treningowym,chciałbym stosować to jako antykatabolik,np jak stosowac rano wieczorem itd.
(wiem,że się powtarzam,ale niewiem co robić)
Waga:93
Pzdr

jakie spadki?
co mas zna mysli?
jaki rozklad b/w/t? jaki deficyt kaloryczny?

Niestety ale pewnie zbytnio obciąłeś kcal i zaczales palić mięso

pokaz jak wyglada Twój tydzien treningowy i wstaw ankiete działu

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

te aminy sa lipne z treca

Na ten temat już się prosze niewypowiadać,dowiedziałem się,że za mało kcal w tym za mało w i b miałem,wszystko już wyjasnione,ale dzięki za chęci
Proszę looknąć na ten temat(tez mój)
https://www.sfd.pl/Bardzo_dziwna_sprawa,proszę_o_pomoc.-t736077.html
Z góry thx