Powrót do trenignów po długiej przerwie

Witam,
nie trenuje już jakieś 2 lata na siłce ale postanowiłem wrócić. Głównie ze względu na delikatną poprawe wyglądu. Oprócz tego ćwicze też SW ale teraz będę miał przerwe do października w treningach. Możecie mi doradzić jak zacząć trenować po takiej przerwie? Czekam na opinie. Odżywiam się OK. Kupiłem sobie też cell pumpa i xpanda żeby większe chęci do treningu były.
Pozdrawiam

To co kupiłeś odłóż na półe i zrób normalne HST.

ile razy w tygodniu sztuki walki?

proponuje pierwszy miesiac metodą ACT - aerobiczny trening obwodowy, pozniej tez FBW

polecam moj artykul w magazynie ring
"objetosc treningowa w sportach walki"
http://www.sportywalki.pl/magazyn_ring_files/MagazynRing-nr.7.pdf

oraz w tym miesiacu wyjdzie o budowaniu masy przy treningach SW